Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng với sức khỏe mỗi người. Ngủ đủ giấc khiến cơ thể sảng khoái, tinh thần phấn chấn. Ngược lại, mất ngủ sẽ gây ra vô vàn hệ lụy đáng ngại và đó là lời cảnh báo với nhiều căn bệnh nguy hiểm đang trực chờ tấn công cơ thể. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cần biết về bệnh mất ngủ và giải pháp điều trị bệnh tốt nhất.

Bệnh mất ngủ và những điều cần biết

Mất ngủ có tên tiếng anh: Insomnia – là một trạng thái bệnh lý rối loạn giấc ngủ thường gặp. Người bệnh mất ngủ thường có giấc ngủ kém về số lượng (ngủ không đủ giấc, thời gian giấc ngủ ngắn) và chất lượng (trằn trọc, tỉnh dậy nhiều lần, giấc ngủ chập chờn, thường gặp ác mộng…). Bệnh mất ngủ khiến cơ thể thiếu năng lượng, giảm tập trung, trí nhớ suy giảm và nhiều hệ lụy sức khỏe đáng lo ngại khác.

Bệnh mất ngủ thường được thành 2 dạng phổ biến là: 

• Mất ngủ cấp tính (tạm thời): Tình trạng này chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và có thể nhanh chóng ngủ ngon ngay sau đó. Trạng thái rối loạn giấc ngủ này khá phổ biến, chiếm trung bình 30-40% dân số nước ta có dấu hiệu mất ngủ cấp tính. 
• Mất ngủ mãn tính: Kéo dài trên 1 tháng, thời gian giấc ngủ ngắn chỉ từ 3-4 tiếng/ ngày, khó đi vào giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, dễ bị tỉnh giấc giữa đêm.

Có rất nhiều nguyên nhân mất ngủ, trong đó bao gồm:

• Căng thẳng stress: Một vài vấn đề trong đời sống hằng ngày gây áp lực, căng thẳng cũng sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc phải bệnh mất ngủ. Đặc biệt, stress kéo dài sẽ khiến mất ngủ càng trở nên trầm trọng hơn bao giờ hết.
• Lo lắng kéo dài: Trạng thái lo âu, hồi hộp cũng góp phần phá vỡ giấc ngủ của bạn, dẫn đến thói quen không tốt về giấc ngủ
• Giờ giấc sinh hoạt không khoa học: Một số thói quen sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là thói quen về giấc ngủ (đi ngủ muộn, chơi game, lướt điện thoại trước khi ngủ… ) cũng là nguyên nhân gây mất ngủ.
• Môi trường ngủ không thoải mái, phòng ngủ bí bách, không vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ …
• Sử dụng chất kích thích: Caffeine, nicotine, rượu, đồ uống có gas cũng ảnh hưởng lớn đến não bộ và khiến cho giấc ngủ của bạn khó khăn hơn.
• Ăn quá no: Dạ dày khó chịu khi nằm xuống sẽ dễ khiến bạn bị ợ chua, trào ngược axit, đẩy thức ăn từ dạ dày vào thực quản gây khó ngủ
• Bệnh lý khác: Một vài bệnh lý về tim mạch, tiêu hóa… cũng là nguyên nhân gây mất ngủ
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc kháng sinh cũng có thể là nguyên nhân mất ngủ

Hiểu rõ về giấc ngủ và một số nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách tốt hơn và có hướng điều trị bệnh phù hợp.

Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? Đối tượng nào dễ mắc bệnh nhất?

Chứng mất ngủ kéo dài nhiều ngày liên tiếp được xem là lời cảnh báo của rất nhiều bệnh lý đáng ngại. Đừng chủ quan khi bị mất ngủ bởi nó có thể kéo theo những căn bệnh sau:

• Tiểu đường: Người bệnh mất ngủ, thường xuyên tỉnh dậy vào ban đêm kèm theo đó là cảm giác đói, thèm đồ ngọt… sẽ khiến cho bệnh tiểu đường “gõ cửa” ngay sau đó.
• Bệnh trầm cảm: Rối loạn giấc ngủ trong thời gian dài còn khiến cơ thể tiết ra lượng hormone cortisol nhiều hơn, khiến cơ thể căng thẳng, mệt mỏi, là dấu hiệu dẫn đến trầm cảm
• Bệnh tim mạch: Nhiều mất ngủ kèm theo đó là dấu hiệu suy giảm chức năng tim mạch bởi chu trình đào thải độc tố ra bên ngoài bị gián đoạn

Ngoài ra, người bệnh mất ngủ có nguy cơ mắc phải một số bệnh lý liên quan đến giấc ngủ khác như: ngưng thở khi ngủ, gặp ác mộng, chứng rối loạn lo âu lan tỏa, đột quỵ, ung thư… Vì thế, khi bị mất ngủ thường xuyên bạn cần đi tới cơ sở y tế thăm khám để điều trị bệnh kịp thời.

Một số người đặt ra câu hỏi: “Đối tượng nào dễ bị mất ngủ?”, câu trả lời chính là: Ai cũng có nguy cơ bị bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, mất ngủ có nguy cơ tấn công cao hơn với những đối tượng sau:

• Phụ nữ: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ dễ bị mất ngủ hơn nam giới bởi quá trình thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt và mãn kinh. Phụ nữ mang thai cũng khó ngủ hơn bình thường.
• Tuổi tác: Tuổi càng cao nguy cơ mất ngủ lại càng tăng, đặc biệt ở độ tuổi mãn dục nam và tiền mãn kinh ở nữ giới là độ tuổi bị mất ngủ cao nhất.
• Một vài vấn đề tâm lý: Người bị rối loạn sức khỏe tâm thần như: trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực, stress sau chấn thương,… 

Rối loạn giấc ngủ sẽ khiến bạn gặp các vấn đề báo động về sức khỏe nhanh chóng. Thậm chí, ngay ngày hôm sau bạn cũng có thể gặp phải các triệu chứng như: Người mệt mỏi, thiếu sức sống, mất tập trung, nhớ trước quên sau, giảm hiệu suất công việc…

Cảnh báo những triệu chứng thường gặp ở người bệnh

Khi gặp vấn đề rối loạn giấc ngủ, người bệnh có thể xuất hiện một vài triệu chứng cảnh báo sau:

• Khó đi vào giấc ngủ, nhất là ban đêm
• Thức dậy nhiều lần hoặc thức giấc từ quá sớm
• Mệt mỏi hơn sau khi ngủ dậy, buồn ngủ vào ban ngày
• Khó chịu, căng thẳng đầu óc, trầm cảm hoặc lo lắng hồi hộp
• Rất khó tập trung chú ý hoặc trí nhớ suy giảm
• Đau đầu, chóng mặt, trống ngực, dạ dày và ruột khó chịu

Bạn cũng có thể gặp một vài triệu chứng mất ngủ khác tùy từng trường hợp khác nhau. Hãy cảnh giác với những dấu hiệu mất ngủ kể trên và tìm gặp bác sĩ để chẩn đoán bệnh từ sớm.

Chẩn đoán mất ngủ như thế nào?

Người bệnh có thể điền nhật ký giấc ngủ để phối hợp cùng bác sĩ kiểm tra ban đầu về mô hình giấc ngủ và thức giấc riêng biệt của từng người. Tiếp đó, người bệnh sẽ được thăm khám chuyên sâu để tìm ra những bệnh lý gây mất ngủ khác. Trường hợp nặng hơn, người bệnh sẽ cần thực hiện một số kỹ thuật chuyên sâu nhằm tìm ra lý do gây mất ngủ chính xác nhất như: Tiến hành xét nghiệm máu, thăm khám tim mạch… Với những trường hợp phức tạp hơn, bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân ngủ lại bệnh viện để tiện theo dõi, thu thập dữ liệu một cách chính xác.

Dựa theo kết quả chẩn đoán bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra giải pháp và kê đơn thuốc phù hợp nhất cho bệnh nhân điều trị mất ngủ.

Giải pháp “vàng” điều trị rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ là căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, sự tiến bộ của nền y học hiện nay cũng đưa ra khá nhiều giải pháp điều trị bệnh. Tùy theo tình hình sức khỏe và thể trạng riêng biệt của từng người mà có thể lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Một số phương pháp điều trị hiệu quả cao và được sử dụng phổ biến đẻ chữa mất ngủ đó là: Dùng thuốc Tây y, điều trị theo Đông y, xoa bóp bấm huyệt, mát xa… Mỗi một loại thuốc và phương pháp điều trị mất ngủ đều có những ưu, nhược điểm riêng:

• Thuốc tân dược có tác dụng nhanh chóng tức thời, gây buồn ngủ và giúp người bệnh có được giấc ngủ dài hơn. Tuy nhiên, những loại thuốc này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra tác dụng phụ, phần lớn đều không có tác dụng lâu bền.
• Các liệu pháp như: xoa bóp bấm huyệt, mát xa… được dùng như giải pháp hỗ trợ điều trị bệnh, mang đến cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, những liệu pháp này cần được thực hiện bởi những người có tay nghề cao, am hiểu hệ thống huyệt vị và chỉ được dùng như liệu pháp hỗ trợ.
• Thuốc Đông y: Đây là giải pháp điều trị được đánh giá cao nhất bởi tính an toàn, hiệu quả chuyên sâu, hạn chế tối đa nguy cơ gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, khi dùng thuốc Đông y đòi hỏi người bệnh cần kiên trì vì thời gian thuốc phát huy tác dụng khá dài. Người bệnh cũng cần lựa chọn được địa chỉ khám chữa bệnh uy tín, tránh những bài thuốc dùng “dược liệu bẩn” gây hại cơ thể.

Như vậy, có thể thấy điều trị bệnh bằng Đông y là giải pháp chiếm ưu thế và được nhiều bệnh nhân mất ngủ lựa chọn nhất hiện nay. Đông y xem xét bệnh mất ngủ do tâm chủ thần, can chủ nộ. Nếu tim khỏe mạnh, thần kinh tốt, lá gan không tích độc, tinh thần thỏa mái sẽ có được ngủ ngon giấc. Đa phần người bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc đều là do tâm can bất ổn. 

Đông y cũng chỉ ra rằng: Muốn điều trị mất ngủ một cách hiệu quả cần phải bồi bổ tâm tỳ, thư can giải uất, an thần trấn kinh.  Dựa theo những cơ chế kể trên kết hợp với những y lý hiện đại, các chuyên gia tại Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc luôn không ngừng nghiên cứu, phát triển và cho ra đời bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang.

Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc được hoàn thiện và cải tiến từ những ghi chép trong cuốn Châu Bản triều Nguyễn – Ngự dược nhật kí (cuốn sách quý ghi chép những bài thuốc cổ phương quý giá của Thái Y Viện) có nguồn gốc từ Hoàng Cung triều Nguyễn xưa. Thuốc được đánh giá cao bởi tính phù hợp với đại đa số cơ địa bệnh nhân mất ngủ thuộc mọi lứa tuổi.

Bài thuốc đã trải qua nhiều lần gia giảm để đạt đến một “tỷ lệ vàng” trong công thức phối thuốc và kết hợp dược liệu. Thay vì chỉ sử dụng duy nhất 1 bài thuốc cho nhiều người, Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh (Giám đốc chuyên môn Nhất Nam Y Viện, Viện Trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc, Nguyên Trưởng khoa Nội – BV YHCT Trung ương) cho biết:

“Chúng tôi đã nghiên cứu và chiết tách, bào chế Nhất Nam Định Tâm Khang thành 4 bài thuốc nhỏ, có thể ứng dụng cho từng người bệnh khác nhau. Việc bào chế này giúp mang lại hiệu quả cao hơn và rút ngắn thời gian điều trị tối đa cho người bệnh.”

Từng bài thuốc có công năng đặc thù, mang đến hiệu quả toàn diện nhất cho người bệnh mất ngủ. Cụ thể:

• Nhất Nam Định Tâm Hoàn: Giữ vai trò là bài thuốc chính, được kết hợp linh hoạt với 3 bài thuốc còn lại. Thuốc có tác dụng đặc trị chứng mất ngủ, khó ngủ, đau đầu, ngủ không sâu giấc, chóng mặt hoặc hay mộng mị.
• Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết: Đặc trị mất ngủ cho người bệnh bị khí huyết hư, tập trung bổ khí, kiện tỳ, dưỡng tâm, an thần.
• Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận: Chữa thận âm hư, có tác dụng an thần, bổ tâm, thận âm.
• Nhất Nam Dưỡng Tâm Can: Loại bỏ chứng mất ngủ do gan tích tụ độc tố, quá trình thải độc bị gián đoạn làm cho can khí uất kết, thuốc giúp bình can, lưu thông khí huyết

Đặc biệt, Nhất Nam Định Tâm Khang có khả năng loại bỏ mất ngủ theo từng thể bệnh riêng biệt với 3 thể bệnh phổ biến nhất hiện nay gồm: thể khí huyết hư, thể tâm thận âm hư và thể can khí uất kết. Cách kết hợp thuốc cụ thể như sau:

• Mất ngủ do tâm thận âm hư: Nhất Nam Định Tâm Hoàn + Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận
• Mất ngủ do khí huyết hư: Nhất Nam Định Tâm Hoàn + Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết
• Mất ngủ do can khí uất kết: Nhất Nam Định Tâm Hoàn + Nhất Nam Dưỡng Tâm Can

Ưu điểm nổi trội của Nhất Nam Định Tâm Khang so với vô vàn các bài thuốc mất ngủ hiện có trên thị trường chính là CAM KẾT 100% dược liệu sạch, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN. Điều này đem tới sự an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ cho người bệnh. Nhất Nam Định Tâm Khang cũng được ứng dụng máy móc thiết bị hiện đại trong khâu bào chế thuốc. Thuốc có thể sử dụng trực tiếp, dễ bảo quản. Người bệnh dùng thuốc không cần mất thời gian chế biến hay đun sắc. 

Bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang là sự kết hợp hoàn hảo của hơn 30 loại dược liệu tự nhiên. Một số thảo dược quý hiếm được dùng để bào chế thuốc điển hình gồm:

• Đẳng sâm: Dùng để cải thiện huyết áp, duy trì nhịp tim ổn định, giảm bớt áp lực cho thành tĩnh mạch, góp phần thúc đẩy lưu thông khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên
• Hoàng kỳ: Tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ cơ thể, lưu thông khí huyết,  thúc đẩy co bóp tĩnh mạch, tốt cho người bệnh huyết áp. Ngoài ra, dược liệu này còn có khả năng giúp định thần, an giấc
• Bá tử nhân: Mang đến hiệu quả dưỡng tâm, bổ âm, an thần, giảm mồ hôi tay chân, nhuận tràng, thông đại tiện, loại bỏ chứng tiểu đêm nhiều lần.
• Long nhãn: Kiện tỳ, ích trí an thần, bồi bổ, lưu thông khí huyết và khắc phục các chứng đau lưng mỏi gối.

Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc được giới chuyên gia và người bệnh đánh giá cao bởi hiệu quả ưu việt của nó. Rất nhiều người bệnh đã dùng và có nhiều phản hồi tốt về thuốc.

XEM CHIA SẺ CỦA KHÁCH HÀNG SAU KHI ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ TẠI NHẤT NAM Y VIỆN: 

Hiện tại, Viện NC & PT Y dược cổ truyền dân tộc đang ứng dụng bài thuốc trị mất ngủ độc quyền tại Nhất Nam Y Viện.

Với những người bệnh ở xa, ở nước ngoài mong muốn được mua sản phẩm, Nhất Nam Y Viện hỗ trợ tư vấn trực tuyến qua zalo, fanpage, viber và có chính sách gửi thuốc qua đường bưu điện. Người bệnh có thể liên hệ theo thông tin dưới đây:

• Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
• Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 0927631102 – 02862791102

Nhất Nam Y Viện cũng có chính sách TƯ VẤN MIỄN PHÍ, gửi thuốc về tận nơi cho những khách hàng ở xa qua:

• Website: www.nhatnamyvien.com
• Facebook: Nhất Nam Y Viện
• Email: lienhe@nhatnamyvien.com

Những lưu ý cho người bị mất ngủ

Các bác sĩ cũng đã đưa ra lời khuyên cho bạn áp dụng để ngăn ngừa và đối phó với bệnh mất ngủ:

• Hình thành lịch trình ngủ khoa học: Hãy thiết lập cho mình thói quen đi ngủ và thức giấc theo một khung giờ cố định, kể cả ngày nghỉ và duy trì thói quen này mỗi ngày
• Chú ý môi trường ngủ: Giữ nhiệt độ phòng ngủ ở mức phù hợp, không gian yên tĩnh, tránh để ánh sáng đèn ngủ quá cao
• Tập thể dục: Vận động, thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn không nên luyện tập vào tối muộn khi chuẩn bị đi ngủ
• Kiểm tra lại các loại thuốc của bạn, không lạm dụng thuốc ngủ
• Chú ý khi lựa chọn thực phẩm, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh như: chuối, bí đỏ, hạt sen, súp lơ xanh, các loại đậu,…
• Tránh xa các chất kích thích, những loại đồ uống như: rượu, bia, nước uống có gas…

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về bệnh mất ngủ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị tốt nhất.

Trên đây là những thông tin chi tiết về bệnh mất ngủ mà chúng tôi muốn chia sẻ tới độc giả. Hy vọng bài viết này cung cấp những thông tin hữu ích để bạn phòng tránh và điều trị mất ngủ đúng cách.